Tuesday, September 27, 2016 |
Labels:
DUNIA BISNIS,
DUNIA KERJA,
DUNIA KESEHATAN,
DUNIA MAYA
by RF666
Banyak situasi di mana orang seringkali dihadapkan pada pilihan antara tugas pekerjaan dan tanggung jawab keluarga.
Dampak langsung jika kita berada pada situasi tersebut adalah stres yang tak terhindarkan.
Ada banyak cara untuk menghindari hal ini. Biasanya keseimbangan ini dapat dicapai dengan cara terbaik yaitu mengatur waktu.
Metode pengaturan waktu melibatkan menemukan cara untuk bekerja lebih efisien, guna memaksimalkan penggunaan waktu, berbagai teknik dan peralatan untuk membuat daftar, penjadwalan analisis tuga, dan prioritas tuga biasanya digunakan untuk tujuan tersebut.
Proses dasar pengaturan waktu melibatkan langkah - langkah berikut :
- Mengembangkan pemahaman mendalam terhadap berbagai langkah yang harus dilakukan untuk menyelesaikan tugas tertentu
- Menuliskan langkah-langkah tersebut sesuai dengan urutan pengerjaan
- Mengidentifikasi ketergantungan di antara langkah - langkah yang memungkinkan timbulnya permasalahan
- Mengatur jadwal pelaksanaan langkah-langkah tersebut ( menggunakan perangkat memori, termasuk perencan harian, papan memo, catatan tempel, kalender bersama, software pengatur proyek dan pengatur informasi pribadi untuk membantu pengerjaan tugas tepat waktu )
- Melacak pelaksanaan langkah-langkah
- Memanfaatkan apa yang telah dipelajari dari pengalaman melaksanakan langkah demi langkah untuk meningkatkan efisiensi terhadap berbagai langkah yang dikerjakan.
Pendekatan tradisional manajemen waktu memiliki kekurangan pada penekanan berlebih terhadap efisiensi, teknik, dan menyelesaikan tugas dan kurang menekankan pada nilai tugas dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga.
Menekankan penyelesaian tugas di atas keseimbangan hidup cenderung menimbulkan stres alih - alih mengurangi stres. Gaya mengutamakan serangkaian kegagalan dan pikiran negatif ketika orang gagal memenuhi deadline, atau hanya bertemu dengan mereka di satu sisi kehidupan dengan mengabaikan tanggung jawab dan ketergantungan kepada orang lain.
Orang sering kali diminta untuk memprioritaskan tugas sesuai dengan urgensi ( mis,. sesuai deadline ) tanpa juga mempertimbangkan kepentingan tugas ( mis. apakah sesuai dengan nilai ).
Penekanan yang ditempatkan secara salah cenderung menyebabkan orang mengabaikan bagian dengan mengutamakan tekanan yang lebih sedikit tetapi mungkin lebih menguntungkan dari sisi hubungan antar kolega atau hubungan dengan atasan yang memiliki potensi merusak hasil jangka panjang.
Untuk manajemen waktu, disarankan untuk memilih pendekatan yang mengutamakan nilai dan fokus pada keseimbangan untuk menghindari kendala.
Teknik yang sama untuk pelaksaan tugas analisa, penjadwalan dan pelacakan sebagaimana dijelaskan di atas juga dapat diterpakan, sepanjang teknik tersebut dimanfaatkan untuk tujuan menyeimbangkan pekerjaan dan tanggung jawab keluarga, tidak semata fokus pada kepentingan kerja.
Menetapkan aturan waktu yang tak terbantahkan untuk pekerjaan maupun untuk keluarga.
Cara yang baik untuk memastikan bahwa tuntutan pekerjaan tidak mengganggu kebutuhan orang akan waktu untuk keluarga dan untuk pribadi adalah untuk memberi batasan waktu untuk aktivitas kerja, dan tidak membiarkan kemungkinan untuk melewati batasan tersebut.
Hal ini bisa menjadi sangat sulit untuk membatasi orang di garis antara kerja dan keluarga, dan dan bagi beberapa orang ini sangat tidak mungkin untuk dilakukan. Namun, metode ini akan lebih mudah dilakukan jika Anda sudah terbiasa.
Mengambil cuti dan berlibur
Cara yang penting untuk menjaga keseimbangan antara kerja dan kehidupan kelaurga adalah memastikan untuk menyisihkan waktu untuk bermain dan reksasi secara langsung di jadwal Anda.
Satu cara untuk melakukan ini adalah menjadwalkan istirahat secara periodik di antara periode kerja dan fokus untuk melakukannya. Daripada mengambil waktu istirahat hanya untuk sekedar menikmati kopi atau merokok, cobalah untuk memasukkan kegiata fisik ke dalam rutninitas.
Misalnya peregangan, berjalan, teknik relaksasi seperti relaksasi otot progresif, atau beberapa postur yoga selama waktu istirahat untuk mendapatkan kembali energi Anda.
Teknik mencegah stres pada waktu tertentu dapat membantu mencegah akumulasi stres. Sebagai alternatif, pertimabangkan untuk mengadakan liburan - liburan kecil bersama keluarga yang diatur dengan jarak tertentu dalam satu tahun.
Mengenali sumber penyebab stres
Sangat mungkin untuk mengenali apakah suatu kejadian akan berpotensi menimbulkan stres, dan memanfaatkan informasi tersebut secara cerdas untuk mengurangi dampaknya terhadap kualitas hidup Anda.
Mengatur kegiatan tertentu untuk terjadi pada waktu di mana Anda memiliki tanggung jawab kerja yang lebih sedikit dan memberikan lebih banyak perhatian untuk menanganinya dapat mengurangi dampak negatif.
Misalnya, jika pergi berbelanja bahan makanan di hari Sabtu malam dapat menimbulkan stres karena terlalu ramai dan antrian yang panjang, maka atur kembali jadwal Anda untuk menyesuaikan waktu berbelanja di hari lain.
Kadang - kadang kejadian yang dapat memicu stres dapat sepnuhnya dihindari. Misalnya sangat mungkin untuk meneliti pola lalu lintas komuter terlebih dahulu sebelum memutuskan membeli atau menyewa rumah dan pndah ke daerah dengan lalu lintas komuter yang lebih mudah. Atau sebagai alternatif, sangat mungkin mengatur ulang jam kerja sehingga Anda tidak perlu berjuang melalalui kemacetan selama jam-jam sibuk. Telecommuting ( mis,. bekerja dari rumah ) dapat juga menjadi pilihan yang patut dicoba jika atasan Anda mengizinkan.
Memilih pekerjaan sesuai dengan minat dan lingkungan yang ideal
Cara lain untuk mengurangi resiko stres dalam pekerjaan adalah dengan menyesuaikan pekerjaan yang ditekuni sesui dengan minat dan bakat. Kecintaan terhadap pekerjaan membantu seseorang lebih mudah menganani permasalahan pekerjaan dan membantu menyeimbangkan tanggung jawab antara pekerjaan dan keluarga. Lingkungan kerja yang mendukung seperti budaya kerja, tata ruang dan sirkulasi udara tidak kalah penting perannya dalam memicu stress.
Jika pekerjaan Anda saat ini sangat menuntut Anda dan seringkali mengharuskan Anda untuk berjauhan dengan keluarga, pertimbangkan untuk mencari pekerjaan yang baik untuk Anda dan keluarga.
Mulai pencarian Anda dari sini!
|
Euro Exchange Rate
Lihat profil Ryan Feriandri
